東京の下高井戸シネマで開催されている「サタジット・レイ レトロスペクティブ2025」で映画『エレファント・ゴッド』を観てきました。 少し前に渋谷で開催されていたのを見逃していました。 今回はヨガでお会いする人と学生時代の友人からこのイベントを教え…

先日、久しぶりに都営新宿線に乗ったので、団地シャッター街の名店「ハビビ」でランチを食べてきました。 パキスタン料理が美味しいハラルのお店で、NOビーフ、NOポーク、NOアルコールです。 名店と気づかれにくいヴィジュアルが好き。 隣のテーブルの人がチ…

インドの人々は食事の後に口・手・足・そして顔を洗う習慣があります。あなたもやってみれば、これが消化と吸収を促す効用がわかるでしょう。 そして神経回路にもすばらしい影響があります。水にプラーナが含まれていて、そのプラーナを自ら吸収するのです。…

今日は睡眠の中途覚醒について書きます。 わたしは40代の終わり頃まで、野比のび太級に素早く寝ることができ、軽い地震くらいでは起きない体質でした。 それから少しずつ変化があって、これが自律神経の働きの変化なんだなと観察しています。 今年は４月～５…

わたしにとって、ここ数年続いている「寝起きが鬼門」の季節がやってきました。日照時間が長くなるのは嬉しいし、昼は最も過ごしやすい季節なのだけど、目が覚めた時に大汗をかいてしまう日が週に半分くらいあります。身体の外側のシーズンと内側のシーズン…

「足がつった」というのは、よく使う日本語ですね。 わたしはそれを聞くと、３つのどれなのか聞きたくなります。 だけど、「今まさにつっているんです！」というときに尋ねるのはサイコパスすぎる。 少し時間を置いてから（なんなら、別の日に）尋ねてみます…

いつの間にか4月も中旬。（ぎゃあ） この２ヶ月ほど、わたしは年度の変わり目の時期ならではのプレッシャーがあったのか、先週まるで舌が切れたように感じる口内炎ができて、通常だったら３日ほどで治るのに、それより長い気がして妙に気になってしょうがな…

先日、ジャラネティ（鼻洗い、鼻洗浄）について書きました。 そうすると欲しくなるのがネティポットという急須のようなものなのですが、わたしは容量500ml のものを愛用しています。 内側がボルトナット式で、たぶん注ぎ口（象の鼻のようなもの）を外して洗…

うううう。ピークですね。花粉の季節です。 「鯖スティティヒ」と言ってしまいます。 Mの発音の瞬間に窒息しかけて「サマ」って言えない。 「お客鯖は何名鯖ですか？」 さて。今日は鼻の話です。 ２月後半から毎年急に検索数が増える「鼻うがい（鼻洗浄）」…

９月に友人から教えてもらった、炊飯器で作るサムゲタンに助けられています。 特にここ１ヶ月で気温が下がってきたので、毎週一度はこれを作って食べています。 材料を入れて炊くだけの、夢のようなメニューです。 スイッチを入れて出かけて、帰宅した際に生…

秋がやってきて、空気が乾燥してきましたね。 わたしはこの時期、鼻・口のほか、特に眼球を中心に粘膜が乾燥します。 そうなると、自然にやることがあります。 練習の最後のシャバーサナ（お休みの時間）の前に、わざと口をほんの少しだけ開けたアクビをして…

抽象的な単語が並んだタイトルですが、今日は具体的な話です。 ここ数年ほど、わたしは両腕の中で起こっていることをよく観察しています。 日々を観察していると、身体内で起こる反応の経路が見えてきます。 今日は、そのなかでも「わっ！ わたしこれ！」と…

睡眠＝リラックスの時間・・・かと思いきや、ちっともそうならない！ 寝苦しい季節がやってきました。 ヨガのシャバーサナと同じ身体の状態で朝まで寝られたらいいのにと思うのですが、なかなかうまく行きません。 就寝中に首元や眉間が力む「M」の問題 朝起…

今年は日本の夏よりも一足先に、4月〜5月に40度以上の都市で10日ほど過ごしてきました。 その間、お腹を壊して正露丸の世話になったほか、食べないでいる時間が多くありました。 食べるとそこからまた不調になるので、水とラッシーだけで過ごしていました。 …

これまでずっと鼻うがいでなんとかやってこれたのですが、びっくりするほど頭が働かない鼻づまりを経験しました。 とても風の強い日をきっかけに３月の第１週目にそれがあって、第２週目にはじめて耳鼻科へ行きました。 アレルギー検査をしたらスギに中程度…

いまの時代とこれからの身体の調整について、今年に入ってから、ヨガの様々なポーズを練習しながら観察する時間が多くなっています。 どんなマインドのときに体勢がどう沁みたかを観ています。 コロナ以前のおさらい 2019年にこんなことを書いていました。 …

「夕暮れどきのメンタル」について観察をしたり、自分なりに対応を試行錯誤した経験のある人って、どれくらいいるのだろう。 わたしは友人やヨガでお会いした人と「夕暮れどきのメンタル」について話したことがあって、個人的な経験や工夫について、重い話も…

太極拳を再開しました。もうそろそろ１か月になります。 室内で太陽礼拝もよいのですが、屋外で太極拳もしています。 元々はセロ活（セロトニン取り入れ活動）として、目に朝日を入れるウォーキングをはじめて、距離を伸ばしていくうちに太極拳サークルの人…

今年の年始にタイでマッサージを受け、それからタイの文化を勉強していた流れで、この本も読みました。 身体内の気の流れの考え方はヨガや中医学と共通しているけれど、マッサージの目的やあり方が逆なところが興味深くて。 タイのマッサージは仏教の瞑想と…

今日は、静かな腰痛の話です。 わたしはギックリ腰のような名前からしてわかりやすい腰痛の経験はないのですが、足の突き指からの骨伝道による腰痛や、断食腸内洗浄のあとの腰痛など、マイナーなものをいくつも経験しています。 そして最新パターンとして、…

今年は猛暑で、まだまだ日中のピーク時は暑く、長い夏でしたね。（まだ全然過去形な感じはしないけど！） わたしは今年、お盆期間中に「おなじみの場所」が疲れを引き受け続けて悲鳴をあげたので、抗生物質を飲んで鎮めました。 わたしの場合は歯茎の中でそ…

昨年かおととしの自粛期間中に書店でこの本を見つけて「あらー！ これ日本語版出てたの?!」と即買いした本の紹介を忘れておりました。 英語版が出た頃にものすごく読みたくて買おうか迷っていて、その後、気がついたら2019年の終わり頃に日本語版が出ていま…

タイで痛いマッサージを受けてきました。 午後２時くらいに受けて、その日の夜までは感じたことのない筋肉痛のような感じだったのですが、24時間後にはまた欲しくなりました。なにこれ。 ▼マッサージを受けに向かった場所はこちら わたしが受けたのは「肩頭…

今日のタイトルはいろいろ説明が必要だと思うのですが、まず「ビンボ臭くしない」って何よって話ですね。 「ビンボ臭い」というのは、わたしに日本語でヨガを教えてくれたインド人の先生がよく使っていた表現です。「あなた今日はパッとしないね」といった意…

9月に新しい三代目のマウスピースのことを書きましたが、早くもリリーフを投入しました。 9月の時点の話はこちら。 「歯ぎしりピタリ」という商品を使うのは初めてだったので、初回はノーマル版を購入したのですが、期待の新人を毎日登板させる監督のような…

2019年1月からマウスピースをして寝ています。初回の話はこちら。 歯科で歯のすり減りを指摘されたのと、それ以前にも家族から歯ぎしりをしていたよと言われたことがあり、寝るときにつけるようになりました。 もう4年目なので装着自体には慣れていて、下の…

先月、10年ぶりに健康診断を受けました。結果は特に大きなアラートもなく、30代の頃にあんなに再検査を促されていた子宮筋腫は、いったいどこへ消えたのか。 わたしは健康診断を受けていなかったこの10年間、小さな転機が起こるたびに生活の回し方を変え、自…

先日ソイチェックのことを書きましたが、そのなかで、わたしの場合はパンデミックと更年期の始まりが重なっちゃっててややこしいと書きました。アラフィフって、実際こんな感じなんです。 そんな状況のなか、わたしは15年少々ヨガを続けてきて、はじめてモノ…

少し前に読んだ本でこの検査の存在を知り、自分が腸内でエクオールをどれくらいつくれるのか（変換できるのか）、早速受けてみました。封筒に尿を入れて郵送すると、メールで結果が返ってきます。 こういうキットがあるのです。（アマゾンや楽天で買えます）…

今年の夏ぐらいからそんな朝が増えてきていたのですが、今日はゆらぎボディの話です。タイトルの意味がわからない人は「身体の一部が HOT! HOT! 」で検索していただけると、そのキレ（？）がわかるかと思います。 いやこれがね、コロナの感染者数が東京で500…