2020-06-01から1日間の記事一覧

軽い断食で胃腸を休める。内臓の不快感に記憶を紐づけて不機嫌化させない練習

わたしはこれまで10年以上、週末のどちらかは一日一食、どちらかは一日二食で胃を空っぽにする時間を多く設けてきました。ヨガクラスがなくなってはじめのうちは調子がつかめず、胃腸由来の乱れがありました。これにすっかり懲りまして、また胃を空っぽにす…