同僚が貸してくれました。「マット・ワークアウト編」「最強の腹凹ワークアウト編」に続く3作目「有酸素ダンス編」です。
これは、見ただけで終わりました。お部屋の大きさが足りませんでした。けっこう、動くんです。うちこは動くとなったら、ちゃんと動く。やったら部屋の中で事故が起きそうな動きっぷりです。
こんな具合に
という感じで。広いお部屋があれば、とことんやってみたいです。
8つのエクササイズが入っている中でも、8だけ何回もやりたいです。
8だけこれ異常に、
日本人好みです。
志村けんのウンジャラゲ的な動きと
郷ひろみのお嫁サンバ的な動きが
絶妙なタイミングで入ってます。
ほかは、むずかしいです。とても。
トレイシーさんのメソッドを3つ追ってきましたが、うちこの結論は
最初に出た「マット・ワークアウト編」をじっくり
呼吸をつけてやるのがいい。
です。(きっぱり)
普段コンスタントにハタヨガをやっている人は、「マット・ワークアウト編」の腕のエクササイズを足すとよいですよ。うちこは、そうしています。
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トレーシー アンダーソン
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おすすめ度の平均:
居住環境によっては使えません1が良かっただけに・・・。
楽しい!覚えるのは大変だけど長く続けられそう
確かに難しいけど…
根性ないから不安だったけど・・・