こんにちは。このページは関西で開催するヨガクラスのお知らせです。
東京よりも関西のほうが近い方は、ぜひお読みください♡
身体をほぐすと心がほぐれるのは、とっても不思議。
はじめましての方も、お久しぶりの方も、今年のここまでの疲れを解きほぐしたり、気分をリセットしたり。一緒にヨガの時間を楽しみましょう。
ヨガの楽しみにハマり始めている人には「ようこそ！」という気持ちで、さまざまな呼吸法やTIPSをご紹介します。
日々ヨガを長年続けていたり、生活の中に取り入れている人には、「あったねこんなTIPS」というのを思い出す時間に。
ピラティスや筋トレなど、ほかのワークアウトをしている人には、インドで開発されたヨガの神秘的な面を味わっていただきたいです。
ポーズ、呼吸法、瞑想、その背景にある思想など、ひとつのクラスで構成しようとすると時間が長くなるので、午前・午後に分けて内容が重複しないように構成しています。
日時・メニュー・参加費
2026年6月7日（日）
| 時間 | メニュー | 参加費 |
| 10:20～11:40 |
ヨガのモードに入ろう。呼吸で火を付ける太陽のヨガ |
3000円 |
|
12:00～13:40 |
スーパーリラックス☆しっかりねじって開いて休むヨガ |
3500円 |
ヨガの会場は神戸芸術センターです（→新神戸駅前です）
※ヨガクラスはヨガマット持参でおいでください。
※参加費は当日クラスの前に現金でお支払いください。
▼参加申し込みはこちらのフォームからお願いします
ヨガクラス 各メニューのコンセプト・詳細
ヨガのモードに入ろう。呼吸で火を付ける太陽のヨガ（80分）
ヨガの特徴は一呼吸で一挙動を意識してみたり、呼吸と大位の組み合わせで内臓を刺激したりすること。
日常のモードやお出かけのモードからマットの上の自分に意識を向けるモードチェンジのプロセスを大切にお伝えしていきます。
この時間は後半に各自のダウンドッグ中の背骨と肋骨、手足の関係性を確認して、呼吸の通りやすい形をご提案します。
＜この時間のお品書き＞ （ざっくり）
- オープニングマントラ
- 胴体をダイナミックに使うための呼吸法
- 体幹から微細な角度の動かし方へ移行していく太陽礼拝とヴィンヤサ・ヨーガ
- ダウンドッグで背骨チェック
- シャバ・アーサナ（横になって休む）
- 瞑想
- クロージング
「太陽のヨガ」と名付けたのは、インド・オリッサ州のコナーラクにある「スーリヤ寺院」（太陽神を祀る）で受けたインスピレーションからです。
運命を回す12の車輪に乗った戦車型の寺院で、ヨガの極意が詰まっていました。
博物館で太陽礼拝の説明を見て感じてきたことも練習の中でお伝えしていきます。
スーパーリラックス☆しっかりねじって開いて休むヨガ（動くヨガ＋ヨガニードラ）
骨をねじるとボヨヨンと心の解放が促されるのは、とっても不思議。
関節の動きに意識を向けて絞める＆ゆるめるを繰り返すと、瑣末なごちゃごちゃしたことがどうでもよくなる。
ヨガの面白さはそんな不思議が詰め込まれているところです。
この日クラスではポーズの連続の中にねじりのポーズを多く入れながら、最後のお休みの時間「ヨガニードラ（横になって行う瞑想）」を長く味わっていきます。
＜この時間のお品書き＞ （ざっくり）
- オープニングマントラ
- 肩と股関節を開く動き
- 首に力を入れないねじりのアーサナとヴィンヤサ・ヨーガ
- 逆転のアーサナ
- 鎮静のアーサナと呼吸法
- ヨガニードラ
- 瞑想
- 吉祥のマントラ（今年の中盤、後半をよい日々にしていきましょう）
リラックスとは、プレッシャーとは、ウィルパワーとは。
ヨガのモードに入るステップを大切に組み立てました。
頭の中から余計な言葉を減らしていく作業は清々しく、スッキリするものです。
あっという間に過ぎていく今年の中間地点で、これからも日々を誠実に重ねていけるように、共にヨガの時間を過ごしましょう。
▼参加申し込みはこちらからどうぞ☆
ご経験は問いません。のびの〜び、やりましょう♪
