この内容は2008年12月のものです。過去に紹介した教室やお店は、場所や毛色が変わったり存在しなくなることなどがありますが、基本的に掲載当時のまま載せています。気がついたときに少し補足を加えたりします。ヨガ教室の場合はダイエット方向やコミュニティ方向、スピリチュアル方向に路線変更される場合が多々あります。世の需要にあわせて変化していくのはどんな業態も同じですので、基本的には当時の情報としてそのまま載せています。
学校という感じでもなく、スタジオというわけでもなく、不思議な形態で活動している移動教室みたいなグループです。うまく説明できません。
ここにもよくコメントをくれるお友達、mariちゃんの紹介で行ってみました。
「私の知り合いで、ヨガやっている人がいるの」という紹介ではありませんでした。
「私とあなたの共通の知り合いのあの人、いまヨガを教えているよ」と。前の会社で一緒に働いていた飯尾さんは、8年ぶりに会ったら、ウプカルさんという指導者になっていました。
まずは、パタンジャリさんの「ヨーガ・スートラ」の基本、超ダイジェスト版みたいな話をして
（ホワイトボードを、パチリ）
以下の内容を行いました（Webサイトからコピーしてます）。
◆ヨガワークショップの流れ
＜第1部 約90分間＞
・ヨガ哲学（ヨガの基本的な項目を紹介します）
・ヨガのマントラ（心と体を落ち着かせ、ヨガをする準備を整えます）
・腹式呼吸＆ウジャイブレス（ヨガの呼吸法の基本を学びます）
・ウォーミングアップ（体を温めると同時に、心をリラックスさせていきます）
・カパラバティ（心と体を純粋にするのに効果的な呼吸法を行います）
・アーサナ（様々なポーズ）
・プラナヤマ（様々な呼吸法）
・サバアサナ（仰向けになるポーズでリラックスします）（約10分間休憩： 水分補給など）
＜第2部 約60分間＞
・超美人ウォーク（ヨガの動きを使って、綺麗で健康に良い姿勢＆歩き方をマスターします）
・パワーブレス（呼吸法＋大きな動き）
・スリヤナマスカーラ（一連のヨガのポーズを繰り返し行います）
・サバアサナ（リラックス＆休憩）
・方鼻プラナヤマ（呼吸器および脳をクリアにしていきます）★これは時間の関係で、やらず。
・ブラウマリプラナヤマ（メディテーションへの準備をします）
・メディテーション
・★（サイトには記載がなかったけど）笑いヨガ
・ヨガ終わりのマントラ
前半のアーサナは、ヴァジュラ・アーサナ（正座）から動くものを中心に。リラックスできる内容でしたが、ラクダのポーズなども行いました。
ウプカルさんは今となってはヨガをメインにしているようだけど、あいかわらずIT業界で生きているうちことしては、こう、「ブログで書きにくいタイトル（グループ名）」というのは、どうかと思いましたです（笑）。
