病気が逃げていくふくらはぎ力　小池弘人・市野さおり著

わたしにとってはライトな本でした。共著ものがいっぱい出ているのでしょう。
自宅でできるマッサージや簡単なストレッチは上半身からのアプローチもあって、全身と連動して温めていこう、というスタンス。
最近の個人練習の動きに取り入れている「体側を伸ばす」のはとてもいいアプローチなんだよなぁ、というのがこの本でもよくわかった。
コップの中にあるスクリューを喩えに使った「ミルキング・アクション」の説明も、とてもわかりやすかったです。