うちこのヨガ日記

ヨガの練習や読書、旅、生活、心のなかのこと。

2015-02-12から1日間の記事一覧

病気が逃げていく ふくらはぎ力 小池弘人・市野さおり 著

わたしにとってはライトな本でした。共著ものがいっぱい出ているのでしょう。 自宅でできるマッサージや簡単なストレッチは上半身からのアプローチもあって、全身と連動して温めていこう、というスタンス。 最近の個人練習の動きに取り入れている「体側を伸…