2024-03-22から1日間の記事一覧

長い橋のあとに高い橋を　首と後頭部へのアプローチ（セツバンダ・アーサナ）

ヨガの橋のポーズ（セツバンダ・アーサナ）は定番なのでやったことがある人も多いと思うのですが、この春からわたしはハタ・ヨーガのクラスで段階を作って進めるようにしています。わたしのヨガ歴はこのブログの年数＋２年くらいです。 20年もすると社会も…