うちこのヨガ日記

ヨガの練習や読書、旅、生活、心のなかのこと。

2015-02-10から1日間の記事一覧

トリコーナ・アーサナの過程を、ロープを使って観察してみた

どこのヨガ教室でもだいたいやる、定番中の定番トリコーナーサナ(三角のポーズ)。 おなかで上半身を支える力がつくまでの間は、どうしても身体を預けるほうの足を突っ張ろうとしたり、呼吸が止まってしまいますね。 身体を預けるほうの膝の裏(=ふくらは…