うちこのヨガ日記

ヨガの練習や読書、旅、生活、心のなかのこと。

2008-10-29から1日間の記事一覧

シルシ・アサン2(三点倒立2)

「ヨーガ大全」にあった、5つの三点倒立のふたつめ、シルシ・アサン2(三点倒立2)です。 足の裏を合わせます。ここでのポイントは、腰が引けてはいけないこと。むしろ、前側に来たがる合わせた脚の膝を後ろにおしやるべく、腹と腰をさらにグッと据え、股関…