うちこのヨガ日記

ヨガの練習や読書、旅、生活、心のなかのこと。

2022-11-17から1日間の記事一覧

わたしのハートがふっくらする高さの研究。マイルドな魚のポーズで回復する

ヨガは同じシークエンスを繰り返すことで思考がクリアになったり、 関節をいろんな角度で動かすことで小さな刺激が脳を活性化したり、 胸を積極的に前に出すことでネガティブさが圏外に追いやられ、邪気が落ちてスッキリしたり、 ── メンタルへの影響はポー…