うちこのヨガ日記

ヨガの練習や読書、旅、生活、心のなかのこと。

2014-12-10から1日間の記事一覧

ハッパーサナ(股間に葉っぱのポーズから腕を上げる)

これは身体に左右差が大きく出がちなときのおすすめ事項。 ハタ・ヨーガの太陽礼拝のシークエンスは、バンザーイというかんじで両手を肩幅に伸ばしてあげていくのですが、わたしは身体の左右差が大きいので、特に夜は軌道がうねりやすい。アシュタンガ・ヴィ…