うちこのヨガ日記

ヨガの練習や読書、旅、生活、心のなかのこと。

2011-12-18から1日間の記事一覧

パワンムクタ・アーサナ

意外とこの名称が知られていないので、書きますね。 名前を知らなくても、「準備運動」として足の指の間に手の指をいれて足首を回したり、手首を回したり頸をいろいろな角度から伸ばしたりという動きを取り入れているクラスは多いですから、事実上みんなけっ…