うちこのヨガ日記

ヨガの練習や読書、旅、生活、心のなかのこと。

2010-09-17から1日間の記事一覧

ヨガによる健康の秘訣 沖正弘 著(呼吸と食事編)

昨日の「からだ編」に続いて、今日は呼吸と食事編。沖先生のほかの本と同様に、さまざまなアーサナや呼吸法も紹介されているのですが、この本では特に「日光食」について書かれていたのが興味深かったです。 この本を読みながら、「日光から季節の栄養を摂る…