2024-09-23から1日間の記事一覧

さっと位置を定める。指先は「桂馬」の位置に。アルダ・チャンドラ・アーサナ（半月のポーズ）

ヨガのポーズ

チャンドラは「月」、アルダは「半分」。今日は半月のポーズの話です。ヨガの片脚バランスのポーズの中でも、目線を上の指先に向けるとなったとたんに難易度がぐわわっと上がる、身体内のいろんな神経を刺激しまくる、バランスの維持トレーニングとしてお…