うちこのヨガ日記

ヨガの練習や読書、旅、生活、心のなかのこと。

2021-11-29から1日間の記事一覧

疲れない脳をつくる生活習慣 働く人のためのマインドフルネス講座 石川善樹 著

瞑想だけでなく睡眠や食事についても書かれていて、生活を見直すきっかけになりました。特にいまは気温がぐっと下がり、わたしはついついお風呂の設定温度を上げたくなるのですが、熱くすると交感神経が活発になってしまいます。いまは41度にしているのです…