わたしはたまにアーサナのクラスで便（クロネコヤマトではなく、うんちのほう）の話をするのですが、ヨガの効果のもっともシンプルなものとして「便と一緒に、こころの便も出る」という実感があるので、「便が出やすい構成」でクラスを組み立てることがあり…
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