2015-12-03から1日間の記事一覧

疲れたカラダを自分で癒す足裏・手のひらセルフケア　手島渚著

読んだ本

ヨガのアーサナはなにげにツボを刺激していることが多かったり、ちょっとしたアレンジで足の裏や足首周辺を押せる型にできます。この本はヨガクラスの前にプランの組み立ての補助にしたり、あとで「先週のヨガのあと眼の疲れがとれた」とか「便秘がオールク…