ダウンドッグ（アド・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ）からの変型版ですが、このストレッチは特にマラソン前におすすめです。 今回は伸ばす、開く場所がわかりやすいように、矢印を入れてみました。 わたしは「一粒で二度も三度もおいしい」ポーズが大好きな…
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