チャトランガの数秒の「よいしょ」がつらいとき、いまひとつ上丹田も下丹田もノリが悪いとき、ありますね。わたしは左右対称に動かすのがつらくなってしまって、利き手で強く押してうねってしまうことが多いです。
どうせうねるなら、ボヨヨンとしてみたらどうかと思い、バランスボールに脚を乗せてやってみたら、これがなかなかに楽しい。自分でファルコンのモノマネをして、自分で乗っているような。手で床を押して起きたときに足元がグリグリしているのも、なんか楽しいです。
どうにもこうにも、チャトランガのアレがしんどくてなぁ、というとき、おすすめです。
でも、手のほかはどこも床についていないので、普通に腕立ての筋力は使います。
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