うちこのヨガ日記

ヨガの練習や読書、旅、生活、心のなかのこと。

2022-05-22から1日間の記事一覧

ヨガの練習中の「無理をしない」の基準

よくヨガの練習の前にインストラクターや講師のかたが「無理をしないで」と言いますね。これについて、わたしはいくつかの基準を持っています。細かく書くとポーズや関節の位置ごとにあるのですが、 全てに共通する要素としては 立位で呼吸を1秒以上とめて…