これはどの年齢層向けに書かれたのだろう。40歳からでも遅くない、今から海外へ行けと70代の人からハッパをかけられる、なかなかマッチョな内容です。 とにかくアドバイスがシンプルです。スクワットだ！ 筋肉量を減らすな！ 野菜とタンパク質をとれ！ 発酵…