2021-06-05から1日間の記事一覧

ドラゴンフライ（トンボ）ポーズはラスト１分がしんどい時とそうでない時がある

ヨガのポーズ

これはいわゆる開脚前屈。陰ヨガでは腎経と膀胱経を刺激してくれるポーズとして紹介されていました。肝臓・胆嚢のショートセッションにもこのポーズが入っています。そんなに脚は開かんぞ！という人は膝の下に毛布を丸めるなどして置いて、ゆるく膝を曲げ…