2008-10-03から1日間の記事一覧

魚のポーズ（マツヤ・アーサナ）

これは普段道場ではあまりやらないので慣れていないのですが、非常にたくさんの要素を含んだポーズです。股関節や足首の可動域がまだ広がっていない人の参考に、「ヨーガ (土・日で覚えるシリーズ)」に載っていた、脚を下で組むやりかたを下に並べてみまし…