うちこのヨガ日記

ヨガの練習や読書、旅、生活、心のなかのこと。

10月に福岡でヨガクラス開催のお知らせ(うちこの生ブログ in 福岡)

今年だけの祝日(10月22日・火曜)に、福岡でヨガクラスを開催します。九州でヨガクラスをやるのははじめてです。

どのくらいのかたが福岡や九州で読んでくださっているのか、こればかりはフタを開けてみなければわからないのですが、フタを開けてみる=押し寄せの法則です。

なかなか東京までは出かけられないというかたは、この日に一緒に練習しましょう!

 

福岡へは数年前に別の仕事で行ったことがあるのですが、なんかおしゃれな街だったなぁ…という印象が残っています。

 (広島のほうが近いというかたは、20日に広島開催もありますのであわせてご覧ください)


はじめまして☆の内容でやります

はじめての土地なので「はじめましての内容」として、ヨーガと身体のものすごーく根っこのところからお話できる構成にしました。人生初ヨガの人も、ぼちぼちやってみたい人もたくさんやってみたい人も、わたしに会ってみたいだけの人も、運動着を持ってどうぞおいでください。

たくさんやってみたい方は最後がヨガニードラと瞑想になる構成にしていますので、どうぞこの機会にそこまで体験してください。わたしがさまざまな場所でお伝えしてきたなかで、何度もお話ししていることを盛り込んだ構成です。

(「一方的にブログを読んで知っているので、なんか恥ずかしい…」と初参加のかたから言われ続けているので、そのへんはためらいなくどうぞ。生で声を聴いておくと脳内3D感が増し、今後の練習が楽しくなりますよ!)

 

わたしはいつも、ヨガへの導入をむずかしくしないようにと考えています。何十年も続けているかたにも、少しブランクがあったかたも、「スッキリ(浄化)」を体験してもらうべく活動しています。

当日はこのブログのポーズ説明と同じ調子ですすめていきますので、どうぞ気負わずご参加ください。無理に笑いをこらえる必要もありません。


★参加申し込みはこちらからどうぞ

 

時間・会場・メニュー・参加費

西鉄福岡天神駅・地下鉄天神南駅から徒歩8分ほどのスタジオで開催します。会場までのアクセス・スタジオ入口・フロア案内は、参加申し込みをいただいたかたへメールでお伝えします。

 

開催日:10月22日(火・祝日)

時間 メニュー 参加費
10:30~11:40 ヨーガの身体論と心身を開くハタ・ヨーガ 2500円
12:00~14:00 大人の遠足(アーサナとヨガニードラ) 3500円

運動着とタオルと飲み物を持っておいでください。午前クラスの序盤(小話)はメモをとれる進行ですので、必要な方は筆記用具もお使いいただいてかまいません。

※ヨガマットは会場に無料のレンタルマット(厚さ4mm)があります。(マットレンタルの事前予約は不要)もちろん、ご自身の愛用マットをお持ちいただいてもかまいません。
※会場オープンは各クラスの20分前です。ドアが開いたら話しかけてくださいね☆

★参加申し込みはこちらからどうぞ

 

各メニューのコンセプト

ヨーガの身体論と心身を開くハタ・ヨーガ

わたしがふだんハタ・ヨーガのクラスでやっている調気法~準備運動にしているメニューをじっくり行っていきます。
ヨーガの練習の目的は広義では「浄化」なので、そのコンセプトの背景にあるお話をしつつ、わたしの座位のアーサナを中心に行っていきます。
座位か四つん這い、横になって行う動きが中心になりますので、脚力に自信のないかたもどうぞご参加ください。

 

<おもな流れ・おしながき>

  • オープニングマントラ
  • マントラと浄化法、五大元素(タンマトラ)、三性質(トリグナ)と転変のおはなし
  • 調気法(肺のキャパシティを広げます)
  • 手首・足首・関節・皮膚と神経の連動にフォーカスした運動を呼吸とともに
  • シャバーサナ

 

 

しっかり動いてくつろぐ「大人の遠足」 アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガ(ハーフ・プライマリー)とヨガニードラ

東京・銀座で「大人の遠足」という名称で行っているメニューを、冒頭に説明を加えたゆっくり進行で開催します。
ヨガが久しぶりの方も、ぼちぼちエンジンをかけていってください。普段練習されているかたは、わたしのガイドのバージョンでお楽しみください。
自分的には何年もやっている淡々としたリードなのですが、初めての人にはおもろい瞬間があるそうです。楽しく動いていきましょう。
わたしの先生(親方)が「no fource be easy」というポリシーのかたなので、わたしもシリアスになりすぎないガイドを心がけています。アシュタンガ・ヨガって敷居が高そう…、きついんじゃないの? と、やる前から思っている人も、だいじょうぶ☆

この日は体操着を着て、一緒にマットの上に立ってみましょう。
動きたいわっ! というかたは、どうぞしっかり動いてください。背骨を動かした後のヨガ・ニードラはとても気持ちのよい時間です。

 

<ざっくり、こんな進行です>

  • 全体説明
  • マントラと立位確認&呼吸法
  • アーサナ(アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガ)
  • おなかとお尻の奥を使うバランスポーズ(途中に太陽礼拝)
  • ヨガニードラ(マッスル・トーンを整えたあと、20分間ほど横になってくつろぐ瞑想の練習)
  • omチャンティングで体内観察
  • 座位で瞑想の復習

東京まではなかなか来られないというかた、博多で一緒に「大人の遠足」に出かけましょう。

 

参加申し込みフォーム

以下のページで希望のクラスをポチッとしてご連絡ください。