今日は2週間ぶりくらいにヨガ仲間たちと会うことができて、ちょっとレッスンの後に挑戦してみたポーズについて書きます。
今日挑戦したのは「蛍のバランス（ティッティバ・アーサナ）」。（ポーズ名はヨーガバイブルから参照）
一番上の写真がお手本なのですが、偶然にも今日のウエアがかぶってる（笑）。で、やってみるとコレがなかなかむずかしい。「いっせーのーせ、で5秒後にキープだ！」なんていいながらやってみたのですが、どこに負荷がくるかって言うと、太腿の前面。膝を伸ばす瞬間のバランスが難しいです。ヨーガバイブルには、目線は鼻の先、とあります。ニッコリしてる場合じゃないですね。
最近、どうも腕の筋肉がついてきたようで、手で体を支えるバランスポーズが以前よりもラクにできるようになってきました。ひとまずこのまま10秒くらいキープできるようになりたいな。今日はこのほかにももう一つ創作ポーズをしたので、それはまた後日紹介しますね。
