うちこのヨガ日記

ヨガの練習や読書、旅、生活、心のなかのこと。

ジョギング

また走り始めています。いまは9キロ前後を週2回

この春は花粉に悩まされる期間が長かったのですが、またぼちぼち走っています。 だいたい週2回、毎回ゆっくり1時間(=9キロ)くらい走っています。もう距離の計測はせずとも時間だけでこのくらいかなというのがわかります。 いまは信号の少ないコースを走り…

Yogic Wayで走る。ジョギング中の心がけ

わたしは走るのに気持ちのよい季節だけ週に2、3回ジョギングをしています。大会は年に1、2回出ています。 年齢を重ねるとこんなに太りやすくなるのか! というのを実感するようになって、ヨガだけではウエイトが落ちないこともあり…。 スロー・ジョギングな…

テレビ塔から名古屋城と名城公園外周をジョギング

名古屋でヨガクラスをしてきたのですが、一泊できる余裕ができたので、テレビ塔の近くに宿泊して翌朝にジョギングをしました。 名古屋の繁華街にあるテレビ塔の横を朝7時すぎにスタートして、1時間くらい。皇居ランのような感じで走れそうな名古屋城を目指し…

胃にヨガ、腸にジョギング

今日は久しぶりの晴れ。天気予報通り。やっと走れる…。 迷わず早朝から走りに出かけ、あたたかいコーヒーを飲み、そしてやってくるあの方。 あの方とは、やっぱり最高の流れで出会いたい。わたしのなかを、駆け抜けていくあの方。 わたしはここ数日、腸が胃…

花粉症なのだろうけど、自分も咲いている気がする

鼻水が出る。目がかゆい。たぶん花粉症だ。あとでクシャミがすごいことになるのに走りに行くなんてマゾだ。でも、晴れているのに鼻腔がおだやかな日もある。他の人はつらそうなのに、自分はそうでもない日がある。ふしぎ。 先日、自分で立てた仮説に対して「…

都会で感じる孤独と、山の中で感じる孤独

ネット社会になっていろいろな大会に出やすくなったのはよいのだけど、大会のFacebookページでバンバン写真がシェアされるようになると、「あの日あの時あの場所で君と会って走っていた情報」なども調べればわかってしまったりするので、もう詳細は書けなく…

ヨガを習いに行く日のジョギングは、1時間以内でやめておく

最近はあまりブログに書いていませんが、相変わらずたまに走っています。 わたしのところへヨガの練習へおいでになるかたにはジョギングが好きな人がいて、ついこの季節は走りすぎてしまうよね。なんて話をします。 今年は夏の気候がおかしかったのか、9月の…

シーケンシャルな動禅でほっこり

先日皇居へ出かけて、5.5キロ半を45分かけてゆっくり走ってきました。 わたしは4月に体調を崩してから走っておらず、今回はジョグ仲間の誘いでもっさり出てきました。もっと身体が鉛のように重いと思っていたら、そうでもなくてひと安心。夏のような陽気で汗…

第13回柏崎マラソン(新潟県・柏崎)

相変わらず春と秋はマラソン大会に出ています。 近所のジョギングは6キロ〜8キロくらい、「ちょっと行くかな」という感じで走っていて、大会はハーフマラソンまでにしています。30キロ以上走る大会に出ると、そのあと宿便まで出てしまって全身がスカスカにな…

前進欲のはなし

ジョギングは今もしているけれど、回数として半分くらいはダンベルを持ったウォーキングに変えています。 理由は左の大腿骨がギクシャクするとか右足親指の爪が浮いてくるとか、身体のパーツの数だけいろいろあるのですが、メンタル面ではこれです。 走るこ…

関川マラソン大会でまた走ってきました

久しぶりの大会参加です。新潟県の上のほう(山形にとても近い)場所にある、関川村で21キロ走ってきました。 この大会に出るのは6年ぶり。以前は15キロでいきなり急な坂を山登りするコースだったのが、今ではずいぶんまろやかなハーフマラソンになって、大…

スロージョギング3.5キロ

今週からヨガのアサナの練習をまたまじめに(1時間以上)やるようになりました。 11月は平日に自分の稽古をする時間がなかなか確保できなかったのですが、そのかわりにジョギングを12回しました。2日に1回は走っていました。 紅葉がきれいなので、「なんかヨ…

第4回 南魚沼グルメマラソン(新潟県・浦佐駅)

今月のはじめに、上越新幹線「浦佐駅」近くからスタートする「南魚沼グルメマラソン」に参加してきました。 スタート地点の八色の森公園からハーフマラソンで、21キロを2時間40分、ゆるゆる田園風景の中を走ってきました。この週はフェーン現象で東京は大雨…

頚椎の弾力をアップさせる走り

久しぶりに走るようになったら、走るたびに発見が。ここ1週間くらいは走る距離を伸ばして7キロほど走るようになって、時間にすると50分くらい。気づいたのがたまたま最近なので、もしかしたら5キロくらいのジョギングでもこの傾向は出るのかもしれませんが、…

また走り始めた。3キロ、5キロ、10キロ、じわじわと。

昨年はほとんど走っていなかったのだけど、また走り始めました。 新年会で「マラソン大会、出よう〜」「いいね〜」くらいの軽いノリで申し込んだ、まだずいぶん先だと思っていたハーフマラソンの練習ランです。4月から2日か3日に1回のペースで走り始めて、や…

大股ダンベル・ウォーキング

走るのによい季節なのですが、右足の親指の付け根の内側を痛めているので、最近はダンベル・ウォーキングをしています。 1時間くらい、公園を気ままに歩きます。持っているダンベルは片手に1キロずつ。体重移動のコントロールを観察しながら歩く。 今日の話…

ジョグ瞑想 無意識コントロールの瞬間

9月になって涼しくなったので、ジョギングを再開しています。今週の日曜は、秋3回目の走り。今年は猛暑だったのと、仕事のほうで期限とか決めなければいけないことなどに慣れるのにエネルギーを使っていたせいか、マラソン大会に出ることもなく、出る予定も…

風薫る5月。3ヶ月ぶりのジョグ。

3月にインドヨガ修行があり、その前後は予習と復習に注力していたのと、少し上半身のバランス力に重点を置いていた関係で、ジョギングは久しぶり。やっぱり気持ちいいわぁ。 今日は朝に4.6キロ、ゆっくり走って36分40秒。まったくニュートラルな速度感で、特…

ジョグ詣で女子部。等々力不動尊

きのうと今日の初詣は、お写経などでおなじみのいつものお寺へ「ジョグ詣で」。ヨガ宗・空海さんの真言宗のお寺です。片道4キロなので、ちょうどいよいのです。 ポカポカ陽気で、ジョグ日和。きのうはひとりでぶらりと13時の回の護摩法会めがけてジョグ。等…

走り納め。ゆっくりと6.2キロ

今日はのんびり起きて、ジョギング納め。 久しぶりだったので、距離の明確な公園の外周を2周、6.2キロをゆーっくり走りました。42分48秒88。風が強くて、小さな竜巻があちこちで起きていました。サングラスをしていってよかった。 いろいろと身体の使い方や…

6月、7月の走り。只見湖一周。ストレッチと参拝

今年は梅雨の6月から変なお天気で、土日の午前に予定がない日でも雨ふりだったりで、ほとんど走っていません。でもたまに走ると、やっぱり気持ちがいい! 最近ちょっとダブついてきたので、9月からはまた少し走りたいなぁと思っています。右の写真は、たまに…

第5回 八海山登山マラソン&新緑ウォーキング大会に出ました

先日の日記にもちょろりと書いたとおり、「第5回 八海山登山マラソン&新緑ウォーキング大会」に親子&母の友達&うちこの同僚のオカン(というあだ名の人)合計4名で出場してきました。「13キロ走る」「6.1キロ走る」「6.1キロ歩く」の3つのコースがある大…

3月、4月、5月のジョギング報告

東京マラソンが終わってから、距離を測らずに気ままに走る、というスタイル。なんとなく思い立ったら参加できるよう、ハーフマラソンに出られる走力がキープできるくらいには、コンスタントに走ろうと思っています。 最近はもっぱら、砧公園の中の景色を楽し…

風薫る五月。まるで美味しいカクテルのようなジョギング

ジョギングが楽しい季節です。だいたい週末に7キロぐらい走っているのですが、この前の日曜日の朝、はじめて気ままに砧公園を走ってみました。距離もコースも気にせず、ゆっくりと50分くらいのジョギング。これが、すごく気持ちよかったんです。 要素は、匂…

走ることの弊害考察

今日は、走ることについて実は無条件に「健康的」と思っているわけではない、というお話。これまで約2年コンスタントに走ってみて思うことです。 今もそうなのですが、わたしは2時間半以上走ると、その後しばらくおだやかな下痢をします。ユルユルな感じでは…

東京マラソン2009 完走しました

なんとか当日も予定変更なく無事参加できたので、書きます。今日は東京マラソンに参加してきました。詳しいラップなどの結果はあとに書きますが、5時間17分56秒。歩きはしなかったのですが、まめにストレッチを入れすぎたかな。ずいぶん時間がかかりましたが…

ヨロンマラソン2009 リレー出場

昨年も行ったのですが、3月のはじめに沖縄と与論島へ行ってきました。仕事仲間5人でリレー出場。みんな、その前後は残業しまくってグッタリでしたが、やっぱりチームマラソンは楽しい! 今回のマラソンの様子は、一緒に出場したりつこが先にまとめてくれてい…

1月と2月のジョギング報告

1月は新春マラソン大会に出て30キロ走ったのですが、それ以外はいっさい走りませんでした。週末の天気が悪かったり、忙しかったりで。 2月はわりと週末に晴れが多かったので、高野山へ行った週以外は走りました。 ・2月7日(土)7.9キロ(55'42):砧公園周…

走ることについて語るときに私の語ること

タイトルはパクリなのですが、走り始めて2年を経て思うことがあったので、今日はそのことについて書こうと思います。 写真は、日曜の公園。今週は週末の両日とも、軽くゆっくり8キロくらい走りました。8キロというのは、ヨガもしながらの日常で今のところい…

23gのぺたんこイヤーウォーマー、大会でも大活躍

今日は、が昨日の大会で使った超すぐれもののイヤーウォーマーを紹介します。 去年の11月ごろに道場近くのマラソン専門店で実物を見て、久しぶりに物欲をかきたてられたもの。後日ネットで見つけたのでさっそく入手。もう何度かこれと一緒に走っています。 …