ハッピーナヴァーサナ！ ナヴァは「舟」。これは舟のポーズです。沈まぬ舟を目指しましょうね。 自前の腹筋でハッピーナヴァーサナ！ 内腿がたるんでてもハッピーナヴァーサナ！ 首筋がぶっとく立っててもハッピーナヴァーサナ！ つま先とふくらはぎがつって…