2017-09-01から1日間の記事一覧

そのままの自分でリラックスするヨガニードラ

わたしは昼間に行うヨガクラスでは、なるべく「ヨガニードラ」（寝たまま行う瞑想の練習）を入れるようにしています。以前「寝たまんまヨガ」というアプリで出ているものを紹介したことのある、あれです。夜のクラスでヨガニードラ行わないのは、夜の睡眠分…