うちこのヨガ日記

ヨガの練習や読書、旅、生活、心のなかのこと。

2010-03-25から1日間の記事一覧

早朝瞑想を、書く瞑想(リキタ・ヨガ)に変える

10日間のインドの旅は、ここで折り返し地点へ。 これまで毎朝5時の瞑想に参加していましたが、このあたりから疲れが出てきました。 そこで、これまで朝と夕方の稽古の合間にやっていた「梵字写経」の時間を朝に持ってきて、書く瞑想に切り替えることに。書く…