うちこのヨガ日記

ヨガの練習や読書、旅、生活、心のなかのこと。

2010-01-11から1日間の記事一覧

60歳からのスプタ・クールマ・アーサナ

実家から戻ってまいりました。毎日ヨガはしておりましたが、実家での自主練は「ひとりぼっちじゃない」のがいい。 母は、プラーナヤーマ多めで、座位のハタ・ヨーガを延々やります。初めてのヨガは母に習ったので、このスタイルでした。 今回はその隣でアシ…