実家から戻ってまいりました。毎日ヨガはしておりましたが、実家での自主練は「ひとりぼっちじゃない」のがいい。 母は、プラーナヤーマ多めで、座位のハタ・ヨーガを延々やります。初めてのヨガは母に習ったので、このスタイルでした。 今回はその隣でアシ…
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