うちこのヨガ日記

ヨガの練習や読書、旅、生活、心のなかのこと。

2009-08-14から1日間の記事一覧

ベカアサナ(蛙のポーズ)をやってみた

昨夜、いつものヨガの後に「アシュタンガヨガ―YOGA CHIKITSAの効用と指南書」に載っていたベカアサナ(蛙のポーズ)というのにチャレンジしてみました。 いつもやっている「横になる英雄座」と「弓のポーズ」を足したようなアーサナに見えたので、なんとなく…