2009-07-07から1日間の記事一覧

歩き瞑想のこと

家路でよく「歩き瞑想」をします。リュックサックのときや、荷物が左右の片側に重く偏らないときはだいたいやってます。15分くらいかな。いつの間にかはじめていて、もう半年以上でしょうか。ジョグ瞑想と同じ要領ですが、うちこ式歩き瞑想は、こんな感じで…