うちこのヨガ日記

ヨガの練習や読書、旅、生活、心のなかのこと。

2009-03-05から1日間の記事一覧

立位の開脚の前屈 背面合掌

これは、以前書いた額を床につけるポーズ(プラサーリタ・パードッターナ・アーサナ)のアレンジです。基本は同じです。 今回は頭頂を床につけ、背面で合掌するアレンジです。意識するところについては以前の日記にずいぶん書いたのですが、背中で手を合わせ…