2009-01-06から1日間の記事一覧

亀のポーズ（クールマ・アーサナ）

ヨガのポーズ

表記はヨーガバイブルの表記です。クルマアサナなどとも表記されますが、クールマ（クルマ）＝亀。開脚して前屈して、えっさほいさと脚の下に腕を差し込んで、膝を伸ばします。胸がとってもよく開きます。なにが大変て、膝を伸ばすのが大変です。肘と腕に…