2008-11-02から1日間の記事一覧

シルシ・アサン3（三点倒立3）

「ヨーガ大全」にあった、5つの三点倒立の三つめです。これは、脚が鷲のポーズの状態になります。2つの組み合わせですので、倒立と鷲のポーズができれば、意外と難しくありません。「脚を組む間に躊躇、迷いを持たない」というのがポイントですが、もともと…