うちこのヨガ日記

ヨガの練習や読書、旅、生活、心のなかのこと。

2008-07-21から1日間の記事一覧

鋤のポーズ(ハラ・アーサナ)で首・肩ストレッチ

若返りのポーズとして名高い「鋤のポーズ(ハラ・アーサナ)」。ヨガの最後に行うアーサナとしても定番です。 もしかしたら、「はぁー、やっとこれで90分のレッスンが今日も終えられそう」という習慣心理もあるかもしれませんが、ヨーガ・バイブルにも「神経…